Pemanasan dalam Olahraga
kegiatan yang dilakukan pada awal melakukan olaharaga. Pemanasan merupakan kunci penting yang tak boleh dilewatkan saat berolahraga.
Menurut Kamus Besar Bahasa Indonesia (KBBI) daring, pemanasan adalah persiapan sebelum bertanding (pelatihan).Tujuannya untuk mempersiapkan tubuh sebelum mulai melakukan aktivitas fisik dan menghindari risiko cedera yang parah.
Ada berbagai macam pemanasan yang bisa dilakukan saat olahraga. Berikut ini rangkuman tentang macam-macam pemanasan dalam olahraga.
Pemanasan Statis
Pemanasan statis yaitu pemanasan dengan bentuk peregangan yang dilakukan mulai dari bagian tubuh atas menuju ke bawah (dari kepala sampai kaki ) .
Pemanasan Dinamis
Pemanasan dinamis yaitu pemanasan yang dilakukan dengan menggunakan gerakan yang saling berkesinambungan atau saling berkaitan. Contoh gerakan pemanasan dinamis yaitu dengan menggerakkan kepala ke atas dan ke bawah.
Pemanasan Senam Gerak Berirama
Pemanasan senam gerak berirama tidak jauh berbeda dengan pemanasan statis dan dinamis. Dalam hal ini pemanasan biasanya diiringi oleh musik.
No comments:
Post a Comment