Lompat Tinggi adalah gerakan untuk melewati mistar yang di pasang diantara kedua tiang. Untuk melakukanya kita perlu menggunakan kekuatan otot kaki dan otot perut.
Lompat tinggigaya guling perut adalah gaya yang dimana atlit melakukan lompatan dengan cara setelah badan melewati mistar dengan cepat badan diputar dan dibalikan sehingga sikap badan atlit terlungkup. teknik lompat tinggi gaya guling perut merupakan salah satu teknik yang digunakan para atlit untuk menggantikan gaya western saat digunakan setelah fosbury flop. tidak lupa posisi gaya starddle saat melompat menghadap tiang mistar.
1. Sarana dan Peralatan
Sarana dan perlatan yang digunakan dalam lompat tinggi yaitu.
a. Tempat mendarat, biyasaya terbuat dari busa dan bisa juga di buat bak bersegi empat dengan didalamya di isi pasir laut atau pasir yang lainya.
b. Dua buah tiang untuk meletakan mistar.
c. Mistar, Terbuat dari kayuatau Logam, Mistar bentukya segi tiga atau bulat.
d. Awalan, atau jarak untuk melakukan lompatan adalah 15 - 18 Meter. lari sekencangya dengan mengatur ritme untuk melakukan tolakan dan tidak lupa harus menghadap palang lompata.
e. Tumpuan atau tolakan, kaki tumpuan ditekuk dan kaki yang lain di angkat melewati mostar, setelah itu kaki tumpuan dilipat kesamping, posisi badan telungkup diatas mistar, ayunan kaki lebih tinggi daripada kepala sekaligus tubuh utama yang melewati mistar.
f. Mendarat, setelah tubuh melewati mistar tubuh berguling dengan bantuan tangan dan bahu digulingkan terebih dahulu.
2. Macam Gaya Lompat Tinggi
Macam-macam gaya lompat tinggi yaitu.
a. Gaya guling perut ( gaya straddle )
b. Gaya guling sisi ( western rool )
c. Gaya punggung ( flop )
Dalam ini bab materi kita mempelajarai tenk lompat tinggi gaya guling perut ( gaya straddle ). tinggu teknik yanglainya akan kita bahas dikemudian hari, salam Olahraga.
Kata penulis. Jangan lupakan perjungan
orangtua perjuangan merekalah kita bisa hidup menikmati keindahan dunia, ingat
kesuksesan datang dari doa orang tua.
No comments:
Post a Comment